ふぉと＊いろ　

大橋いつの先生の「身体に優しいゆるベジクッキング」ご案内
・１月１８日(金)
・１０時３０分～
・ボノロン外国語学校（天空の間）
・２０００円
≪メニュー≫
＊雑穀入りライスピザ（日本人の主食お米さんパワーと野菜タップリのコラボ）
＊ア入り温野菜サラダ（身体を温める根野菜とキヌアのプチプチ感が美味）
＊餃子スープ（寒い冬心と身体を温め、栄養補給）
＊里芋トリフ（バレンタインにピッタリ、里芋とは思えない美味しさに感動）
≪持ち物≫
まな板、包丁持ってこれる方、エプロン、布巾、水筒、
なお、１月１８日にご都合つかない方、日程ご希望、ご相談承ります。
≪問い合わせ先≫
食卓工房あるはアドバイザーペコ、栄養士
大橋いつ乃
TEL08055945482
ituno0516アットマークezweb.ne.jp
ボノロンのひろさん
08069138666
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自然農法（講師：三浦伸章）プランタ菜園作り開催します。
家庭で簡単野菜作り一緒に楽しみましょう。（ランチお弁当つき）
①土づくり（一度土作りが出来れば、季節ごと野菜を植え替え楽しんでいけます）
　　２月１９日(火)１０時～
②プランタ植え付け（プランタあるはにてお預かりします）
　　３月１２日(火)１０時～
③病害虫対策　
　　４月２３日(火)１０時～
プランタ持ち帰り、自宅で簡単野菜作りスタートできます。

≪レポート：hana≫